2022年 3月

  1. 日記

    小豆かぼちゃスープ(腎臓ケア)

    『材料/1人分』○玉ねぎ・・・・・50g(薄切り)○小豆・・・・・1/4カップ○かぼちゃ・・・・・30g(約1.5㎝の角切り)○昆布・・・・・2…

  2. 日記

    64歳、90kから68k健康的にダイエット

    以前は90k近い肥満、高血圧、糖尿病、と生活習慣病満載の体。病院の先生に『体の調子が悪い』と通うと先生曰く『それだけ太っていたら、体も痛くなるでしょう。夜は…

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